先月からジムに行き始めて、色々気づいたことがある。
何となく漠然とこなしていたのだが、トレーニングというのはしっかり計画して行わないとパフォーマンスが低下することが分かってきた。筋肉疲れならまだしも内臓疲れまでおこる。内臓が疲れるとヘビーだ。
なので、先週の後半あたりからトレーニングの仕方を改善してみた。セオリー通りなのだが、しっかりと部位ごとに鍛えて、各部位を休ませる時間を作る。ランニングより筋トレの方が先、筋トレで糖質を使い、ランニングで脂質を燃やす。まぁ、ランニングは別にしなくてもいいのだが、ダイエット目的じゃないし。
トレーニングノートもつけるようにした。今まで何となく記憶をたどってやっていたのだが、自分の記憶は意外と当てにならず。結構ドンブリ勘定だった。
トレーニングノートをつけると、「いつ、どのような種目で、重量、セット数、その時の調子」なども分かるのでトレーニングスパンの計画もしやすい。特に「トレーニングをしない日」も作れる。毎日やればいいというものではない。
今日はアマゾンからコレも届いた、
今使っているノートを使い切ったら使おうと思う。別に私はゴールドジムではないが。結構豆知識も載っているのが良い。
で、まぁ、ここ数週間ジムでトレーニングをしてみて、実際漫画を描く上でどうなのか？おそらく多少は余裕があるとは思う。漫画であまりバテなくなったと思う。荒木 飛呂彦先生の影響を受けておいて良かったわ。
ちなみに最近は平日でもシャワーを浴びて帰るようにしている。意外と自分の行く時間帯はシャワールームが空いているのと、筋トレでも汗をかくようになってきたからだ。MAROの詰め替えも買っておこう。
そうそう！！風の噂で聞いたが、どうやらレニアくんもジムに興味があるみたいだ。まぁ、ライブでバテバテのレニアくんを観るのも面白いが、ジムでパフォーマンスが向上したレニアくんも観てみたいものだ。そのためのチケット代だ。
